Wir leben in einer Zeit, in der Ängste von allen Seiten auf uns einströmen. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du durch schamanische Heilung deine Angst überwinden und innere Sicherheit finden kannst.
Ich gehe darauf ein, warum es sein kann, dass du plötzlich Angst verspürst. Warum ständige Angst ohne Grund da ist und wie du deine Angst ohne Medikamente stoppen kannst. Ich zeige dir, wie schamanische Methoden dich darüber hinaus unterstützen, dass du deine innere Sicherheit und Frieden findest. Damit du dich nicht so leicht aus der Balance bringen lässt und die fehlgeleitete Angst dich nicht lähmt und von einem erfüllten und glücklichen Leben abhält.
Inhalt:
1. Die Angst als Sicherheitssystem unsers Körpers
2. Schamanische Heilung als nachhaltige Möglichkeit um Angst zu überwinden
3. Was ist schamanische Heilung
4. So schädigt die Angst deine innere Sicherheit
5. Schamanische Heilung und Techniken zur Transformation der Angst
Bewusstseinsarbeit um Angst zu überwinden
Chanelling bzw Reading
Seelenrückholung für schamanischee Heilung
Generationales Trauma
Energiearbeit
Rituale für die schamanische Heilung
Schamanische Reisen
6. Drei kurze Fallbeispiele für schamanische Heilung von tiefsitzender Angst
Die Angst überwinden, sich nicht auf einen Partner einzulassen
Die Angst loslassen nicht genug zu sein
Die Angst nicht gesehen zu werden lösen.
7. einfache schamanische Rituale gegen Angst
Erdung und Verbindung zur Natur
Räuchern zur Reinigung und Beruhigung
Unterstützung deiner inneren Weisheit durch Krafttiere
Gezielte Atemtechnik, um die Angst zu beruhigen
8. Die Vorteile der schamanischen Heilung um die Angst zu überwinden
1. Die Angst als Sicherheitssystem unsers Körpers
Vorab: Die Angst ist deine Freundin. Sie ist nicht dein Feind. Denn sie hat in der Evolution einen wichtigen Anteil für unser Überleben übernommen. Die wichtigste Aufgabe der Angst ist es, uns vor Gefahren zu warnen und körperliche Reaktionen bei uns auszulösen, die bekannt sind unter dem Begriff der „drei Fs“.
Die drei Fs stehen für Fight, Flight, Freeze – also Kampf, Flucht, Erstarrung. Damit werden evolutionäre Reaktionen unseres Nervensystems auf Bedrohungen beschrieben.
Beim Fight (Kampf) schüttet der Körper Adrenalin aus; Puls und Muskelspannung steigen, um sich auf einen bevorstehenden Kampf vorzubereiten.
Beim Flight (Flucht) wird dem Körper signalisiert, dass Weglaufen die beste Lösung ist. Das Herz schlägt schneller, um eine schnelle Reaktion zu ermöglichen.
Bei der dritten Variante – Freeze (Starre) – schaltet der Körper in den Zustand der Starre, um sich unsichtbar zu machen. Puls und Atmung verlangsamen sich, der Körper „friert“ ein.
Diese drei Reaktionen – Fight, Flight und Freeze – stammen aus der Urzeit, als der Mensch instinktiv auf Gefahren reagieren musste.
Heute treten sie allerdings oft bei Stress oder Angstzuständen auf, auch wenn keine echte Bedrohung besteht. Kennst du eine dieser Reaktionen aus eigener Erfahrung?
2. Schamanische Heilung als nachhaltige Möglichkeit um Angst zu überwinden
Wenn wir zu oft mit Stress- und Angst-Situationen konfrontiert werden und darin feststecken, fällt es dem Körper und Gehirn oft schwer, sich alleine aus der Angst zu lösen. Die Angst wird zu einem Dauerzustand, der die innere Sicherheit angreift.
Dann kann es sinnvoll sein, sich mithilfe von schamanischer Heilung anzusehen, woher die Angst kommt, warum sie ausgelöst wird und wie du die Angst überwinden kannst.
Denn zu lange in einem Zustand der Angst zu verweilen ist nicht nur psychisch anstrengend, es schädigt unseren Körper, unser Hormonsystem und unsere Zellen. Angst schwächt unser Immunsystem und macht uns für Krankheiten anfälliger.
3. Was ist schamanische Heilung
Schamanismus ist eine uralte spirituelle Praxis, bei der Schaman:innen als Mittler zwischen der sichtbaren und der unsichtbaren Welt wirken. Sie nutzen veränderte Bewusstseinszustände und arbeiten mit Energien, um Heilung, Erkenntnis und Harmonie für Menschen zu fördern.
Das Ziel der schamanischen Heilpraxis ist eine Harmonie und Balance zwischen Mensch, Natur und geistigen Kräften herzustellen. Schamaninnen und Schamanen können Blockaden und Traumata aufdecken und lösen, damit sich Ängste auflösen und Selbstheilungskräfte aktiviert werden können.
Durch ihre spirituelle Führung und Anbindung sowie durch Channeling, Visionsreisen oder Rituale erlangen sie Erkenntnisse, die Menschen helfen können, die Ursachen der Angst zu erkennen und zu transformieren.
4. So schädigt die Angst deine innere Sicherheit
Innere Sicherheit ist das Gefühl von Vertrauen, Stabilität und Geborgenheit in dir selbst und der Welt. Die Angst kann dieses Gefühl auf verschiedene Weisen beeinträchtigen.
Wie wir schon gehört haben, aktiviert die Angst den Überlebensmodus und löst eine Stressreaktion im Gehirn aus, auf die der Körper mit – Fight, Flight, Freeze reagiert. Damit bleibt das Nervensystem in einem ständigen Alarmzustand, auch wenn keine echte Gefahr mehr besteht.
In der Angst kannst du keine guten Entscheidungen für dich treffen. Denn die Angst trennt dich von dir selbst und deiner inneren Weisheit wie auch deiner Intuition. Damit nehmen deine Selbstzweifel zu und du fühlst dich hilflos und ausgeliefert.
Darüber hinaus neigt die Angst dazu, sich in negativen Gedankenspiralen zu verheddern, was alles noch schlimmer macht. Hinzu kommt, dass der Fokus dann nur auf den Gefahren liegt anstatt auf Lösungen. Ich bin sicher, du kennst solche Situationen bei dir nur allzu gut, oder?
Ein dauerhaft angespannter Körper und Geist können nicht zur Ruhe kommen. Das Leben fühlt sich unsicher an und ist weit weg von deiner inneren Sicherheit.
5. Schamanische Heilung und Techniken zur Transformation der Angst
Wenn Angst dein System übernimmt, verlierst du die Verbindung zu deinem sicheren Kern. Ziel ist es, den Körper und Geist wieder in einen Zustand von Vertrauen zu bringen. Dabei kann die schamanische Heilung durch die folgenden unterschiedliche Techniken helfen.
Bewusstseinsarbeit um Angst zu überwinden
Wenn Menschen zu mir zu einer schamanischen Session kommen, ist die Bewusstseinsarbeit meist der erste Schritt. Indem ich dein Thema mit dir bewusst beleuchte, du deine Ängste aussprichst und ihnen damit Raum gibst und wir herausfinden woher die Ängste kommen könnten, erkennen wir schon erste Blockaden und Verhaltensmuster.
Chanelling bzw Reading
Über ein sogenanntes Reading oder Chanelling kann ich als Schamanin noch weitere Informationen aus dem morphogenetischen Feld/dem göttlichen Ursprung bekommen, die uns helfen, dein Thema zu verstehen und anzugehen.
Seelenrückholung für schamanische Heilung
Bei traumatischen Erlebnissen können Seelenanteile von dir abgespalten worden sein. Mein Ziel ist es, diese Seelenanteile wieder zurück einzuladen, damit du als Mensch wieder „ganz“ wirst und dein inneres Gleichgewicht zurück bekommst. Denn wenn du wieder „bei dir bist“, hat die Angst keinen so großen Handlungsspielraum mehr in dir.
Generationales Trauma
Während einer schamanischen Heilung sehen wir uns auch an, ob deine Ängste gar nicht von dir kommen, sondern von traumatischen Erlebnissen deiner Ahnen. Auch diese weitervererbten Ängste können einen starken Einfluss auf dich haben. Daher ist es wichtig, sie zu erkennen und lösen. Sieh dir dazu gerne auch meinen Artikel zum genrationalen Trauma an.
Energiearbeit
Alles ist Energie. Als Schamanin kann ich Energien bewegen und aus deinem Körper lösen. Traumata und Angst sind auch nur Energien. Wenn wir diese aufspüren und aus dem Körper lösen, wird sich das für dich wie eine Befreiung anfühlen. Interessanterweise wirst du die Veränderung sogar körperlich spüren, obwohl ich dich bei einer Session gar nicht anfasse oder manuell mit dir arbeite.
Rituale für die schamanische Heilung
Der menschliche Geist braucht Rituale, die ihm signalisieren, dass sich etwas Bedeutendes verändert hat. Eine schamanische Behandlung zur Lösung deiner Ängste ist ein festes Ritual, das ich mit der Trommel, Rassel, Räucherwerk, Musik und gewissen Zeremonien begleite. Wichtig ist mir dabei, dass du immer die Kontrolle über dich hast und ich nur im Einverständnis und Zusammenwirken mit dir arbeite. Denn meiner Meinung nach sind wir alle kraftvolle Schöpferwesen. Sobald du beschließt, dass du bereit bist für Veränderung, kann dich nichts mehr aufhalten. Als Schamanin sehe ich meine Rolle darin, dich als Schöpferwesen auf Augenhöhe zu begleiten, dir den Raum zu halten und dir zum richtigen Zeitpunkt die passenden Impulse und Wege aufzeige.
Schamanische Reisen
Geführte schamanische Reisen, bei denen du in einem tiefen Entspannungszustand bist, bringen extrem viel Transformation. Jede schamanische Reise ist individuell. Ich führe dich dabei in einen sicheren Raum, leite dich an und unterstütze dich, während du aktiv handelst und damit große Veränderung bewirkst. Manchmal erfolgt die Handlung von meiner Seite, wenn du damit einverstanden bist.
Ziel der schamanischen Heilarbeit ist, die Angst aufzulösen damit du wieder in einen Zustand der inneren Sicherheit, Ausgeglichenheit und Frieden finden kannst.
6. Drei kurze Fallbeispiele für schamanische Heilung von tiefsitzender Angst
Angst zeigt sich in vielen unterschiedlichen Formen und kann diverse Auslöser haben. Ich möchte dir gerne drei konkrete Beispiele nennen, bei denen wir mit schamanischer Heilarbeit aufgespürt haben, woher die Angst kam und sie auflösen konnten.
Die Angst überwinden, sich nicht auf einen Partner einzulassen
Eine junge Klientin erzählte mir, dass sie noch nie einen Freund hatte. Von außen betrachtet gab es gar keinen Grund dafür. Sie ist sehr hübsch, total nett, intelligent, sportlich und sehr sympathisch. Sie hatte keine Ahnung, warum es ihr bisher noch nicht gelungen war, sich auch nur ansatzweise auf die Nähe zu einem Mann einlassen zu können.
Über die Bewusstseinsarbeit und ein schamanisches Reading/Channeling fanden wir heraus, dass es mit einem früheren Leben zu tun hatte. In dem damaligen Leben hatte sie ihren Mann und ihr Kind auf tragische Weise verloren. Dieses Trauma hatte sie in eine Schockstarre versetzt, in der sie immer noch gefangen war. Zusätzlich hatte sie sich damals geschworen, dass sie sich nie wieder auf die Liebe einlassen würde, denn der erfahrene Schmerz war zu stark. Dieser Schwur wirkte ebenfalls noch bis in die Gegenwart.
Über eine schamanische Heilbehandlung, die auch eine schamanische Reise zu ihrem damaligen Selbst beinhaltete und das Lösen aus der Schockstarre, konnten wir eine erste große Erleichterung erzielen. Es brauchte noch eine weitere Behandlung, bevor sie sich nun an Männer herantraut.
Die Angst loslassen nicht genug zu sein
Ich glaube diese Angst kennen viele von uns. Sie kann unterschiedliche Gründe haben. Bei einer Klientin fanden wir heraus, dass es nicht ihre eigene Angst war, sondern das Gefühl ihres Vaters, was sie von ihm vererbt bekommen hatte. Ihr Vater konnte nicht mit seinem erfolgreichen Vater mithalten und hatte daher nie die Anerkennung seines Vaters bekommen. Er selbst war sich dessen nicht bewusst und so vererbte er seine Angst und sein Gefühl des Nicht-genug-Seins auf seine Tochter weiter.
Für seine Tochter war es schwierig, dieses Gefühl zu fassen zu bekommen, denn es war ja nicht ihr ureigenes Gefühl. Auch hier gelang es uns über die schamanische Heilarbeit zunächst herauszufinden, dass die Angst von ihrem Vater kam, dass sie nichts mit ihr zu tun hatte und wir sie gut lösen konnten.
Als Auswirkung konnte sie endlich im Job Zufriedenheit finden und aufhören, unendliche Überstunden zu leisten. Denn wir konnten die Angst, nicht genug zu sein, auflösen.
Die Angst nicht gesehen zu werden lösen
Viele Kinder, die im Schatten eines kranken Geschwisterchens stehen, werden von ihren Eltern oft „übersehen“. Man nennt die übersehenen Kinder auch Schattenkinder. Manchmal passiert das aus Krankheitsgründen.
Manchmal passiert es aber traurigerweise auch deshalb, weil das Kind ein Mädchen ist und dem Jungen viel mehr Aufmerksamkeit geschenkt wird.
In einer schamanischen Behandlung hatten wir das Thema bereits mit einem anderen Fokus bearbeitet und es war daher schon sehr bewusst und Vieles gelöst. An die Angst, nicht gesehen zu werden, sind wir dann in einem weiteren Zusammenhang von einer anderen Seite nochmal ran gekommen. Über eine kraftvolle Energie Übung mit dem Spirit des Adlers ließ es sich dann komplett auflösen. Zusätzlich bekam meine Klientin in der Energie-Übung noch eine Anleitung, wie sie ein ganz konkretes und damit in Zusammenhang stehendes Problem auflösen konnte. Ziel der Adler-Übung war es auch, ihre innere Sicherheit und das eigene Selbstvertrauen zu stärken.
7. einfache schamanische Rituale gegen Angst
Hier teile ich ein paar Tipps, wie du einfache und kraftvolle schamanische Praktiken in deinen Alltag integrieren kannst, um deine Angst zu stoppen und deine innere Sicherheit zu stärken.
Erdung und Verbindung zur Natur
Menschen sind nicht nur mit der Natur verbunden, wir SIND Natur. Daher fühlen wir uns in der Natur wohl und sie beruhigt unsere Sinne. Dieses Wissen kannst du nutzen, wenn du mehr Stabilität in dir finden magst.
Eine einfache Art, wie du dich mit der Natur verbinden kannst ist barfuß
laufen oder dich mit einem Baum verbinden. Du kannst auch Steine oder Naturgegenstände als Anke für Schutz und Stabilität nutzen. Eine Kastanie als Handschmeichler, ein Stück Holz vielleicht von dir selbst glatt geschliffen, ein Tannenzapfen oder verschiedene Halbedelsteine können eine erdende Wirkung haben.
Wenn du dich noch stärker mit dir und deiner Natur verbinden möchtest, dann komm doch mal zu einem meiner Online-Vollmondrituale mit dazu. Bei den schamanischen Vollmond-Ritualen geht es darum, dir eine Auszeit zu schenken, dich wohl und geborgen zu fühlen sowie neue Erkenntnisse zu bekommen. Wir tauchen ein in die Weisheit der Natur, der Sternzeichen und des schamanischen Medizinrades.
Auch meine Jahreskreisfeste unterstützten dich dabei, den Rhythmus der Natur bewusst für dich zu nutzen, deine Energie zu stärken und mehr innere Sicherheit für dich zu gewinnen.
Räuchern zur Reinigung und für schamanische Heilung
Du kennst sicher das Gefühl, wenn du einen Raum betrittst und „dicke Luft“ spürst, weil sich die Gastgeber vorher gestritten haben. Auch deine Luft in deinem Zuhause kann „dick“ und schwer werden, wenn du viele negative Gedanken oder Angst ausgestrahlt hast.
Dann tut es gut, die Angstenergie in den Räumen sowie in deinen Energiekörpern durch Räuchern mit Salbei, Palo Santo oder Kräutern zu transformieren.
Wenn du mehr dazu erfahren möchtest, lies gerne meine Beiträge zum Räuchern:
Unterstützung deiner inneren Weisheit durch Krafttiere
ich persönlich liebe Krafttiere und die mentale Unterstützung, die sie dir schenken können. Das kann ein Tier sein, dem du in der Natur begegnest, das können tolle Krafttier Karten sein wie von Jeanne Ruland oder Asha Frost oder du kannst auch online ein Krafttier ziehen.
Wenn du mit Krafttieren arbeitest, dann stelle dir im Vorfeld gerne eine Frage, zu der du Unterstützung haben möchtest wie:
– Was braucht es, damit ich meine Angst loslassen kann?
– Was kann ich tun, damit meine Angst kleiner wird?
– Was ist die Ursache meiner Angst?
– Warum habe ich plötzlich Angst?
– Wie kann ich meine Angstatacken los werden?
Wenn du Krafttiere noch stärker in deinen Alltag integrieren magst, dann lies gerne meinen Blog Beitrag zum Thema Krafttiere und ihre Bedeutung.
Hier kommen noch weiterführende Tipps, wie du mit Krafttier Karten zu mehr innerer Sicherheit kommen kannst:
Hier kannst du Krafttierkarten Online ziehen.
Krafttier Karten Orakel von Jeanne Ruland
Animal Elders Oracle von Asha Frost
Gezielte Atemtechnik, um die Angst zu beruhigen
Ich bin sicher, du kennst das Gefühl, wenn du kurz vor dem Hpyerventilieren bist. Wenn du in eine Situation kommst, die dir Angst macht oder dich total stresst, dann erhöht sich die Puls sofort und du atmest viel flacher. Das heißt du bekommst weniger Sauerstoff und verstärkst das Angst-Gefühl damit noch auf einer rein körperlichen Ebene.
Es gibt einen ganz einfachen Trick, wie du sofort aus dem Fight-Flight-Freeze Kreislauf als Reaktion auf deine Angst herauskommst: Durch Atmen!
Du kannst die beruhigende Atmung überall durchführen und sie hilft dir umgehend dabei, deine Angst unter Kontrolle zu bekommen.
So geht’s:
Atme auf 3 Atemzüge ein. Halte den Atem kurz an und dann atme auf 5 Atemzüge wieder aus.
Wiederhole diese Atmung mindestens 10-15 Mal.
Vielleicht fällt dir verlängerte Ausatmung am Anfang schwer und du hast das Gefühl, schneller wieder einatmen zu „müssen“.
Macht nichts. Bleib einfach dran. Versuche es ein zweites und drittes Mal und du wirst merken, dass es dir mit Übung und mit der Wiederholung leichter fällt.
Gerade wenn du nicht geübt in Atemtechniken bist, wirst du dich stark auf die Atmung konzentrieren müssen.
Und das ist ganz wunderbar, denn damit bist du im Hier und Jetzt und beruhigst deinen Atem und dein Nervensystem. Du machst einen Reset für dein Fight-Flight-Freeze Modus und kommst wieder besser bei dir an.
Diese einfache Übung ist ein absoluter Gamechanger, der sich nachweislich positiv auf dein Nevenkostüm auswirkt. Probiere sie unbedingt aus.
8. Die Vorteile der schamanischen Heilung um die Angst zu überwinden
Jeder Mensch ist anders. Dementsprechend können die Ursachen für die eigene Angst in unterschiedlichsten Erlebnissen, Gefühlen und Situationen bedingt sein.
Über das breite Repertoire der schamanischen Heilarbeit, auf das ich als Schamanin zugreifen kann, haben wir unterschiedlichste Möglichkeiten, der Angst auf die Spur zu kommen und sie zu lösen.
Für mich fühlt es sich manchmal an, als ob ich als Detektivin auf verschiedenen Ebenen und in unterschiedlichen Räumen unterwegs bin, um die individuelle Lösung zu finden.
Wenn wir die Ursache einmal gefunden haben, lässt sich die Angst tatsächlich überwinden. Das tolle ist, dass wir der Angst dann wieder den Platz im Leben zuweisen können, den sie zu Recht einnehmen sollte: Nämlich als deine Freundin, die auf dich aufpasst. Und nicht als dein Feind, der dich im Leben lähmt.
Es gibt viele Möglichkeiten und Vorteile, durch schamanische Heilmethoden Herrin deiner Angst zu werden. Bleib offen für alternative Heilmethoden, höre auf deine Bauch und deine Intuition und sei bereit, deinen eigenen Heilungsweg für mehr innere Stabilität zu finden.
Falls ich dich dabei unterstützen kann – du weißt, wo du mich findest.
Meine Behanldungen ersetzten nicht den Besuch bei einer Heilpraktikerin oder Ärztin
Alle Fotos wurden von der phantastischen Sanna Schaffry gemacht.
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